15 दिन तक लौंग का पानी पीने से होने वाले फायदे — मेरी अपनी भाषा में एकदम डिटेल में

आजकल हर कोई चाहता है कि बिना ज्यादा मेहनत और बड़े-बड़े खर्च के अपनी सेहत में सुधार लाया जाए। ऐसे में घर में रखी छोटी-सी चीजें भी कभी-कभी कमाल कर जाती हैं। लौंग ऐसी ही एक मसाला है—छोटा सा दाना, लेकिन असर बहुत गहरा। जब मैंने जगह-जगह लोगों को लौंग के पानी के फायदे बताते देखा तभी लगा कि इसे एक बार खुद समझना चाहिए।
अगर आप लगातार 15 दिन तक रोज खाली पेट लौंग का पानी पीते हैं, तो शरीर में बहुत-सी धीमी-धीमी चलने वाली परेशानियों में राहत मिल सकती है। नीचे मैं पूरे अनुभव और जानकारी को बहुत विस्तार से लिख रही हूँ।

लौंग का पानी आखिर होता क्या है?

लौंग एक तीखे स्वाद वाला मसाला है, जिसमें नेचुरल तेल—जिसे यूजेनॉल कहा जाता है—बहुत मात्रा में पाया जाता है। यही तेल लौंग को इतनी असरदार बनाता है। जब लौंग को रात भर पानी में भिगो कर रखा जाता है तो उसका सारा रस, स्वाद और गुण पानी में उतर जाते हैं।
सुबह यह पानी पीने से शरीर में हल्कापन, सफाई और स्वाभाविक गर्मी आती है, जो बहुत-से काम करती है।

अब बात फायदे की—15 दिन तक रोज लौंग का पानी पीने से क्या-क्या असर दिख सकता है?

पाचन शक्ति धीरे-धीरे मजबूत होने लगती है।

लौंग पेट के लिए किसी टॉनिक से कम नहीं है, 15 दिन तक पीने से यह असर नजर आता है:

पेट में जो भारीपन रहता है, वो कम होने लगता है।
गैस, खट्टी डकार, पेट फूलना जैसी चीजें कम हो सकती हैं।
खाना जल्दी और अच्छे से पचने लगता है।

लौंग में मौजूद गर्म तत्व पेट अंदर जमा चिपचिपाहट को पिघलाने का काम करते हैं। यही वजह है कि कब्ज या सुस्ती वाले पाचन में भी आराम मिल सकता है।

मुंह की बदबू और ओरल हेल्थ में सुधार

बहुत सारे लोग सुबह उठते ही मुंह की बदबू से परेशान रहते हैं।लौंग का पानी प्राकृतिक तौर पर:

बदबू पैदा करने वाले कीटाणुओं को कम करता है।
मसूड़ों में खून आने जैसी परेशानी को भी हल्का कर सकता है।
दांतों के आसपास जमा चिपचिपा पदार्थ कम लगता है।

15 दिन तक पीने के साथ-साथ कई लोग इसका माउथ-रिंस की तरह भी इस्तेमाल करते हैं।

शरीर की नेचुरल इम्यूनिटी धीरे-धीरे बढ़ती है

लौंग एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुणों से भरी होती है।इसका पानी रोज पीने से शरीर की अंदरूनी सुरक्षा दीवार मजबूत होती है। इससे ये महसूस हो सकता है कि:

जल्दी सर्दी-खांसी नहीं पकड़ती
मौसम बदलने पर शरीर थोड़ा बेहतर तरह से एडजस्ट करता है
थकान और सुस्ती कम हो सकती है

इसका असर कोई एक-दो दिन में नहीं दिखता, लेकिन 10–15 दिन में फर्क महसूस होने लगता है।

शरीर में जमा गंदगी धीरे-धीरे बाहर निकलने लगती है

अगर शरीर अंदर से साफ नहीं होगा तो चेहरा, पेट और ऊर्जा सब पर असर पड़ेगा। लौंग का पानी शरीर को धीरे-धीरे डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है।

पेशाब की मात्रा हल्की बढ़ती है

पसीना थोड़ा साफ आता है

पेट साफ होने लगता है

चेहरे पर हल्की-सी चमक आने लगती है

लौंग की गर्म तासीर जमा अपशिष्टों को ढीला करके बाहर निकालने में सहायता करती है।

वजन घटाने वालों को हल्की-हल्की मदद मिल सकती है

लौंग फैट जलाने में डायरेक्ट मदद नहीं करती, लेकिन यह कुछ अप्रत्यक्ष फायदे देती है जो वजन कम करने में सपोर्ट बनते हैं:

भूख कम चढ़ती है

बार-बार कुछ खाने का मन थोड़ा कंट्रोल में रहता है

पाचन अच्छा होता है तो फुलावट नहीं होती है।

शरीर की चर्बी पर हल्का थर्मल इफेक्ट पड़ता है

15 दिनों में बड़ा चेंज नहीं मिलेगा, लेकिन शुरुआत सही रास्ते पर हो जाती है।

महिलाओं की कुछ सामान्य परेशानियों में आराम

कई महिलाएँ लौंग का पानी हार्मोनल संतुलन में हल्की मदद के लिए पीती हैं।

पीरियड के दौरान होने वाला पेट दर्द थोड़ा कम हो सकता है

शरीर की सुस्ती और भारीपन कम महसूस हो सकता है

यह कोई दवा नहीं है, लेकिन शरीर को अंदर से गर्म और सक्रिय बनाता है।

सर्दी-खांसी में असर — खासकर ठंड के मौसम में लौंग में

गर्माहट होती है, इसलिए यह गले को आराम पहुंचा सकती है।15 दिनों की नियमितता से यह फायदे दिख सकते हैं:

गला कम बैठता है।
बलगम वाली समस्या हल्की पड़ती है।
सुबह का ठंडा असर गले पर कम महसूस होता है।

बच्चों में भी इसका बहुत हल्का पानी दिया जाता है, लेकिन हमेशा बहुत पतला।

पेट के कीड़े (worms) में राहत

ग्रामीण इलाकों में लोग इसे कीड़े निकालने के घरेलू उपाय के रूप में भी उपयोग करते हैं।लौंग का पानी पेट में मौजूद हानिकारक जीवाणुओं के विकास को धीमा कर सकता है, जिससे पाचन बेहतर और पेट हल्का महसूस होता है।

ब्लड शुगर लेवल को थोड़ा नियंत्रित रखने में मदद

लौंग का पानी शरीर की इंसुलिन संवेदनशीलता को हल्का-सा बेहतर कर सकता है। जो लोग मीठा ज्यादा खाते हैं या खाली पेट कमजोरी महसूस करते हैं वे इसका असर नोट कर सकते हैं।हालाँकि यह डायबिटीज का इलाज नहीं है, सिर्फ सहायक असर दे सकता है।

सुबह-सुबह ऊर्जा में हल्का-सा इजाफा

लौंग के पानी की गर्म तासीर पूरे सिस्टम को एक्टिव कर देती है।

सुस्ती कम होती है
पेट हल्का होने पर मूड भी अच्छा लगता है
दिनभर की शुरुआत थोड़ी साफ महसूस होती है

ये असर धीरे-धीरे 10-15 दिन की लगातार आदत से आता है।

लौंग का पानी कैसे बनाना चाहिए

(मेरे अंदाज में आसान तरीका)

रात में

2 से 3 लौंग लें।
एक गिलास गुनगुने पानी में डाल दें।
ढक कर छोड़ दें।

सुबह:

पानी को हल्का गुनगुना करके धीरे-धीरे पिएं।
लौंग को चबाना चाहें तो चबा भी सकते हैं, चाहें तो फेंक दें।

15 दिन तक पीने का सही तरीका

सुबह खाली पेट सबसे अच्छा समय माना जाता है।
लगातार 15 दिन पीने से असर धीरे-धीरे नजर आता है।
चाहें तो 15 दिन बाद 5 दिन का ब्रेक लेकर फिर शुरू करें।

कुछ छोटी-सी सावधानियाँ

जिनका शरीर बहुत गर्म रहता है वे इसे रोज न पिएँ—एक दिन छोड़कर पिएँ।
गर्भवती महिलाएँ बिना डॉक्टर की सलाह न पिएँ।
अगर पेट बहुत ज्यादा जलता हो तो मात्रा कम कर दें।
डायबिटीज या BP की दवा ले रहे हों तो डॉक्टर से पूछ लें, क्योंकि लौंग असरदार मसाला है।

निष्कर्ष –

एक छोटा सा पेय, बड़ा असर

लौंग का पानी कोई जादू नहीं, लेकिन 15 दिन की नियमितता से यह शरीर को अंदर से थोड़ा-थोड़ा सुधारता है।यह पाचन, सांस की बदबू, कब्ज, गैस, हल्का वजन कंट्रोल, immunity और गले की समस्या जैसी कई सामान्य चीजों में फायदेमंद साबित हो सकता है।सबसे अच्छी बात—यह घर की साधारण सी चीज है, सस्ता है और बनाने में मिनट भर भी नहीं लगता।

अगर कोई व्यक्ति इसे आदत बना ले, तो लंबे समय में शरीर पर अच्छा असर दिख सकता है।

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